Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Kialvatlanok a tatabányaiak
Tegnap éjjel látott napvilágot egy Tatabányán készített felmérés eredménye, amely a helyiek alvási szokásait hivatott vizsgálni. A számok láttán nem lehetünk túlságosan elégedettek. Az idei alvásfelmérések legrosszabbikát produkáltuk Tatabányán. A megkérdezettek 67 százaléka volt elégedetlen saját alvásának minőségével.

 

Kicsit jobban körüljárva a témát, kiderült, hogy az országos eredmények sem sokkal jobbak. Általában 55-60 százalék körül alakul az elégedetlenek aránya, ami egybevág a szakértők véleményével is. A debreceni felmérés kapcsán például dr. Csapó Krisztina, a Debreceni Egyetem Neurológiai Klinikájának neurológusa elmondta, hogy: "az emberek kétharmada szenved valamilyen alvászavarban."

A megjelent felméréssel kapcsolatban sikerült elérnünk a készítő cég egyik munkatársát is, aki szerint "a legnagyobb problémát az okozza, hogy az emberek egyszerűen nem ismerik el az alvás fontosságát." A válaszokból is az derült ki, hogy "a tatabányaiak sajnos nem alszanak eleget".

 

Veszélyes, ha nem alszunk eleget... 

Nem csak szellemileg lassulunk le, ha kialvatlanok vagyunk, de a reakcióidőnk is kárát látja, ami bizonyos helyzetekben kimondottan életveszélyes lehet.

A francia autópályakezelő felmérése szerint például az autópályáikon előforduló balesetek egyharmada a kialvatlan sofőrökhöz köthető. Innen kiindulva nem nehéz levonni a következtetést, hogy aki fáradtan autóba ül, az saját és környezete testi épségét is veszélyezteti.

 

Miért vagyunk fáradtak?

Az bárki számára jól látható az adatokból, hogy a helyiek túl kevés időt szentelnek az alvásra. Tatabánya lakosságának 25 százaléka naponta mindössze 5 órát vagy kevesebbet alszik, ami nagyon kevés. Ennyi idő alatt nem lehet regenerálódni.

A helyzetet pedig csak fokozza, hogy további 30 százalék is csak napi 6 óra alvással kell, hogy beérje. Ők is nagyon közel állnak hozzá, hogy kórosan kialvatlannak minősüljenek...

A problémát leginkább az okozza, hogy nem tulajdonítunk megfelelő fontosságot a pihenésnek. Az alvás még nem nyerte el méltó helyét az egészségünk megőrzéséért indított harcban - pedig a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett lenne a helye.

Amint elfogadjuk, hogy a szemünk alatti karikák bajt jeleznek, úgy fogunk egyre inkább jobban odafigyelni alvásunk mennyiségére és minőségére.

 

Mit tehetünk, hogy jobban aludjunk? 

Hogy javítsunk kicsit olvasóink alvásminőségén, összeszedtünk 7 olyan tippet, ami viszonylag könnyen kivitelezhető:

-   Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást lefekvés előtt.

-   Próbáljunk olyan sötétet teremteni a hálóban, amilyet csak tudunk.

-    Ne együnk túl nehéz ételeket lefekvés előtt.

-   Ha lehet, ne engedjük háziállatainknak, hogy velünk aludjanak.

-    Kerüljük a tévézést az alvást megelőző órában.

-   Lehetőleg minden nap ugyanabban az időpontban keljünk fel és feküdjünk le aludni.

-    Aludjunk egy órával többet! Mosolygás

 

Felmérés forrása: http://matracman.hu/tatabanya-alvas-2017/

 

2017.11.08.